In diesem praktischen Ratgeber werden erstmals die wirksamsten Methoden aus westlichen und östlichen Traditionen aufgeführt, denen eines gemeinsam ist: sie sind leicht anzuwenden, äußerst effektiv und sie helfen sofort.
Jede Methode wird kurz und verständlich vorgestellt. Dazu gibt die Autorin hilfreiche Tipps aus ihrer Praxis sowie interessante Hintergrundinformationen über die Wirkungsweise. Das praktische Format macht es zu einem Begleiter für unterwegs, zudem ist es sehr nützlich, um einen Überblick über die vielen verschiedenen Methoden zu bekommen, die derzeit in Seminaren und Büchern vorgestellt werden.